富平公益网讯 7月16日18时，中央气象台再次发布高温橙色预警，全国多地面临极端高温天气。其中，重庆西部和北部、四川盆地中南部、内蒙古西北部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区气温预计将超过40℃。如此炎热的天气，让防暑降温成为了人们生活中的重中之重。在高温天气下，一些常见的防暑误区却可能让人们陷入更大的健康风险之中。
高温天气，许多人认为只要待在室内就能避免中暑，但事实并非如此。中国气象局公共气象服务中心首席专家柳艳香指出，即使足不出户，如果室内温度高、湿度大且不通风，再加上不使用空调或电风扇等降温设备，同样有可能引发中暑。特别是老年人，由于体温调节机能相对较弱，更容易成为中暑的高风险人群。即使在室内，也要确保空气流通，合理使用降温设备，以防中暑。
关于夏天洗冷水澡能更快降温的说法，柳艳香专家也给出了科学的解释。虽然冷水澡能带来一时的凉爽感，但它并不是最理想的降温方式。冷水刺激皮肤后，皮肤血管会瞬间收缩，反而减少了热量的散发，导致核心温度下降变慢。冷水澡后皮肤血管重新扩张，大量血液涌向皮肤，可能会造成血压波动、头晕甚至晕厥。特别是剧烈运动后的人群，毛孔处于打开状态，如果骤然被冷水刺激，毛孔关闭，体内的热量更不容易散发出来，反而增加了中暑的风险。专家建议用温水冲凉，水温在32℃~35℃之间，这样既能带走热量，又能避免体表血管剧烈收缩，达到真正的降温效果。
在防晒方面，很多人认为只要“全副武装”，用防晒衣、防晒帽子把自己遮得严严实实就能避免中暑。柳艳香专家提醒，防晒帽的作用是防晒，而防暑则需要同时考虑防晒和透气。如果防晒衣物透气性能差，头部会感到闷热，出汗受阻，反而增加了中暑的风险。在选择防晒衣物时，既要遮得住阳光，又要散得走热量，才能真正达到防暑的效果。
面对持续的高温天气，人们需要更加科学、合理地采取防暑降温措施。除了合理使用降温设备、选择适当的洗澡水温、穿着透气防晒的衣物外，还应多喝水、避免长时间暴露在高温环境下等。只有全面、正确地应对高温天气，才能确保人们的身体健康和安全。 
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