当宋永宏的志愿服务时长定格在6521.47小时这个数字时，很多人好奇：这位富平县庄里道德讲堂公益协会的常务副会长，如何在五年间保持这样的服务热情？更值得关注的是，像他这样的公益人，在高强度付出时如何守护自己的身心健康？这或许比单纯的时长数字更值得探讨。
2025年4月5日，51岁的宋永宏顶着寒风支援齐村镇石科村的”怀德生日会”，这已是他参与的第65场公益活动。翻开协会档案，这样的场景比比皆是：2024年10月组织志愿者在柿林里弯腰采收，2025年为患病理事李谦增奔走筹款。这些看似平常的公益行动背后，藏着不为人知的体力消耗——据统计，单次助农活动平均要行走2万步，搬运物资超50公斤。
“志愿服务不是百米冲刺，而是马拉松。”理事长王顺民道出关键。协会领导团队发现，像宋永宏这样的骨干志愿者，往往面临双重挑战：既要处理日常事务，又要带头冲锋在一线。2024年获评县级”优秀志愿服务组织”后，他们开始系统性地建立志愿者健康档案，要求核心成员每季度体检，并邀请富平县医院专家开展急救培训。
在老兵讲堂担任主讲人的闫磊会长深有体会。这位曾担任孔繁森书记秘书的退役军人，至今保持着部队作息：清晨五点半起床后先做半小时八段锦，再开始处理协会事务。”2023年连续举办30场传统文化讲座时，我就是靠这个习惯扛过来的。”他在协会内部分享会上说。如今这套”军营养生法”已推广至整个团队，连67岁的常务副会长张存良都成了忠实实践者。
心理调节同样重要。协会办公室的墙上贴着醒目的”情绪温度计”，志愿者可以随时标记自己的心理状态。2025年启动牛奶惠民计划期间，秘书长杨再州发明了”五分钟冥想工作法”——每服务两小时就到车上闭目养神，这个土办法意外地受到团队欢迎。数据显示，采用该方法后，志愿者在连续工作中的失误率下降了37%。
李谦增理事的患病事件给所有人敲响警钟。2025年初，这位负责网站运营的骨干被查出胃部疾病，协会立即发起专项捐款，同时强制全体理事进行胃肠镜筛查。令人后怕的是，检查中又发现两名成员有早期病变。”公益不是燃烧自己，而是传递火种。”闫磊在反思会上强调。现在协会章程新增了一条：年度服务超500小时的志愿者必须接受强制休假。
这些健康管理经验正在产生连锁反应。年轻理事陈永锋把建筑公司的午休制度引入志愿服务，现在团队出勤都会携带折叠躺椅；副会长冯春利则组建了”姐妹健身团”，每周三带着女性志愿者跳养生操。就连协会官网”富平公益网”也新增了健康科普专栏，2025年2月推出的”大美富平”栏目里，专门设置了志愿者保健知识板块。
“为人民服务的前提是自己还能站着服务。”宋永宏的这句话被印在协会最新制作的健康手册扉页。在这本手册里，记录着1130名会员共同摸索出的”公益人养生指南”：搬运重物时要用腿部发力，走访独居老人前先做情绪准备，甚至细到冬季送暖时手套的选用标准。这些看似琐碎的经验，都是志愿者们用6521个小时的实践换来的。
当2025年5月的新会员培训会上，公益形象大使陈妮带着大家跳起改编版的”志愿保健操”时，台下很多人才真正理解，为什么协会要把”尊重”写入宗旨——这既是对服务对象的尊重，更是对志愿者生命的尊重。正如那位被救助过的村民所说：”我们不需要满脸疲惫的英雄，只想要健康平安的邻居。”或许，这才是公益最本真的样子。 
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