酷暑中，冷饮、西瓜、空调号称“救命三宝”，许多人在这样的凉爽中不能自拔。然而进入夏季后，肛肠科门诊的就诊量悄然增加，就是因为夏季人们肛肠保健意识薄弱、喜好辛辣及冰冷食物等，导致不少患者出现肠道与肛门不适。今天的健康讲堂，我们一起了解夏季如何预防肛肠病。
富平县中医医院肛肠科主任医师 王文锋：盛夏时节，体温持续攀升，湿闷难忍，正是肛肠病的高发季节。人们为避暑消凉，各种火锅、烧烤、美酒接连下肚，这大概能带来一时的凉爽和快乐。但也更诱发了肛肠病的高发。
常见的肛肠疾病有痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿。肛周脓肿更是这个季节的高发病种，病人一旦出现肛周肿痛，局部拒按、发热、肛门坠胀等症状，应及时到规范的定点专科就诊。那么这个季节，我们应该怎样养护我们的肛肠呢？
一、首先要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦。避免情志不畅导致肝气郁结，引发人体抵抗力下降。
二、注意科学排便，便秘是肛肠病的源头，主要诱发的因素，长期的便秘，粪便干燥会诱发肛裂等肛肠疾病的发生。每天养成一到两次定时的排便习惯。腹泻也会诱发肛窦炎、肛周脓肿等疾病的发生。
三、注意合理饮食，辛辣刺激的食物对于肛肠疾病也有很大影响，咱不能嘴上过瘾，下面受罪。适当多进食杂粮，多食绿叶蔬菜，不仅可以保证维生素和膳食纤维的摄入，还可以有效减少大便秘结的发生。同时，每天应该多饮水，饮水量1500—2000ml。应少量多饮。
四、注意卫生，肛周处于我们看不见的地方，如果不注意护理，很容易滋生细菌感染，产生炎症，有条件的话，每次大便后用温水对肛门进行清洗，必要时每晚用温水坐浴肛门3—5分钟。坐浴时按摩清洗肛门周围，保持肛周卫生。
五、多做提肛运动，中医称为撮谷道。每天做两组提肛运动，每次40—60次，可以促进肛周的血液循环，减少脱肛、痔疮的发生概率。体位可选坐、站、仰卧或者抬臀的姿势。同时应根据自身身体情况，坚持身体锻炼，如跑步、散步、太极、八段锦、五禽戏等提高自身素质。
除了以上养护肛肠的方法外，最重要的还是找一个肛肠专科治疗机构进行咨询。让专业的医生为您的肛肠健康把关。炎夏虽漫长，健康可自主，这个夏天别让难言之隐影响您享受阳光的热情。 
内容举报